18 साल की उम्र के लिए कौन सा दूध अच्छा है?

शरीर में पानी की कमी होने पर गाय का दूध, भैंस की तुलना में अधिक फायदेमंद होता है. गाय के दूध में लगभग 90 फीसदी पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रख सकता है.